Walking App Guide

続けやすい
ウォーキングアプリを
探している方へ。

ウォーキングアプリは、歩数を記録するもの・ポイントが貯まるもの・ゲーム感覚で楽しむもの・習慣化を支援するものなど、種類はさまざまです。 このページでは、ウォーキングアプリの選び方を整理しつつ、続けやすさに着目した行動変容型アプリとして、運動サプリ®の特徴をご紹介します。

App Store Google Play 運動サプリ®を知る 使い方を見る
  • 無料でダウンロード
  • iPhone / Android対応
  • 歩数を自動記録

01 / Types

ウォーキングアプリには、
どんな種類があるか

ひとくちに「ウォーキングアプリ」といっても、目的やしくみは大きく違います。 まずは代表的な5タイプを整理します。それぞれ向いている人と、物足りなく感じやすいポイントが違います。

  • 記録型

    歩数・距離・カロリーを記録する

    向く人
    シンプルさ重視。淡々と数字を見たい人。
    強み
    軽快で、機能を絞った安心感。
    物足りなさ
    続けるための仕掛けは入っていない。

  • ポイント型

    歩いた分だけポイント・特典が貯まる

    向く人
    普段からポイ活している人、お得感が動機になる人。
    強み
    経済的なメリットが見える化される。
    物足りなさ
    報酬に飽きると動機が下がりやすい。

  • ゲーム型

    歩くこと自体を遊びに変える

    向く人
    ゲームや RPG 要素が好きな人。
    強み
    没入感があり、楽しみながら続けられる。
    物足りなさ
    一時的な熱中で終わりやすい。

  • 習慣化サポート型

    目標管理や通知で続けるのを支援する

    向く人
    計画的に続けたい人、通知に応えられる人。
    強み
    タスク管理の延長として運用できる。
    物足りなさ
    通知に頼りすぎると、形骸化しやすい。

  • 行動変容型

    歩く理由・約束・関係性を設計する

    向く人
    「続かない」を仕組みで解決したい人。家族や友人と関わりながら続けたい人。
    強み
    心理的なレバー（損失回避・コミットメント・利他性）が組み込まれている。
    物足りなさ
    仕組みの理解が必要。慣れるまで少し読み込みがある。

    ※ 運動サプリ® はこの「行動変容型」に該当します。

02 / Self-Check

どんな人がウォーキングアプリを選ぶべきか

自分が当てはまるパターンを見つけて、おすすめのタイプを把握してください。 そのうえで、運動サプリ® が向いているかどうかも見えてきます。

  • 健康のために歩きたい人

    毎日の歩数を見える化したい、軽い運動から始めたい人。

    おすすめタイプ：記録型 / ポイント型

  • ダイエットや日常運動を習慣化したい人

    目標を立てて、続けるための支援が欲しい人。

    おすすめタイプ：習慣化サポート型 / 行動変容型

  • ポイ活やゲーム感覚で続けたい人

    歩くこと自体を「お得」「楽しい」に変えたい人。

    おすすめタイプ：ポイント型 / ゲーム型

  • 一人では続かず、仕組みが必要な人

    意志に頼らず、続けるための仕掛けが欲しい人。

    おすすめタイプ：行動変容型

  • 家族や友人と関わりながら続けたい人

    応援したり、応援されたりしながら歩きたい人。

    おすすめタイプ：行動変容型

03 / How to Choose

ウォーキングアプリの選び方

自分に合うアプリを選ぶときの観点を整理しました。 とくに「続けやすさ」と「家族や仲間と使えるか」は、見落とされがちですが続ける力を大きく左右します。

  1. 記録のしやすさ

    歩数・距離・カロリーが自動で記録されるか。手入力が必要だと続きにくくなります。

  2. 続けやすさ

    通知だけでなく、自分の意志に頼らずに続けるための仕掛けがあるかを見ましょう。

  3. 無料で始められるか

    ダウンロードと基本機能が無料か。課金は何のためにあるのかが明確かもポイントです。

  4. iPhone / Android 対応

    両OS対応か、家族と同じアプリを共有できるか。歩数の自動連携（HealthKit / Google Fit）も確認を。

  5. 歩くだけで完結するか

    毎日の操作が増えると続きません。歩くだけで自動的に状態が更新される設計が望ましいです。

  6. 家族や仲間と使えるか

    応援したり、応援されたりできるか。誰かと関わると、続けやすさが大きく変わります。

  7. ご褒美・インセンティブ設計

    ポイントや報酬の有無に加えて、「失敗したらどうなるか」「成功したら誰に届くか」までを設計できると、続ける力が強くなります。

04 / Comparison

タイプ別比較表

5タイプを7つの観点で比較しました。 運動サプリ® は「歩数記録」よりも「続けやすさ」「他者との関わり」「習慣化への強さ」に重きを置いた設計になっています。

  • 記録型

    歩数記録
    自動
    続けやすさ
    弱い（意志に依存）
    他者との関わり
    なし
    ご褒美 / インセンティブ
    なし
    習慣化への強さ
    弱い
    向いている人
    シンプル派
    特徴
    数字を淡々と見る

  • ポイント型

    歩数記録
    自動
    続けやすさ
    中（報酬で釣る）
    他者との関わり
    なし
    ご褒美 / インセンティブ
    ポイント還元
    習慣化への強さ
    中
    向いている人
    ポイ活派・お得派
    特徴
    経済メリット重視

  • ゲーム型

    歩数記録
    自動
    続けやすさ
    中（楽しさ依存）
    他者との関わり
    弱い（ランキング等）
    ご褒美 / インセンティブ
    ゲーム内報酬
    習慣化への強さ
    中
    向いている人
    楽しさ重視派
    特徴
    歩くこと自体を遊びにする

  • 習慣化サポート型

    歩数記録
    自動 + 手入力
    続けやすさ
    中（通知で支援）
    他者との関わり
    弱い
    ご褒美 / インセンティブ
    バッジ・実績等
    習慣化への強さ
    中
    向いている人
    計画派・通知に応える人
    特徴
    目標管理と通知

  • 運動サプリ®（行動変容型）

    歩数記録
    自動
    続けやすさ
    強い（仕組みで設計）
    他者との関わり
    強い（3者構造）
    ご褒美 / インセンティブ
    応援金（自由設計）
    習慣化への強さ
    強い（行動経済学の3レバー）
    向いている人
    三日坊主・関係性派
    特徴
    歩く理由を設計する

運動サプリ® は、ただ記録するアプリでも、ただご褒美を付けるアプリでもありません。

歩かないと失いたくない・約束を守りたい・誰かのために頑張りたい ── この心理を活かして、続けることを支えるアプリです。

05 / What's Different

運動サプリ® が他のウォーキングアプリと違う理由

運動サプリ® は、歩数を記録するアプリではなく、歩く理由を設計するアプリです。 ただご褒美を付けるのではなく、行動経済学にもとづく心理のレバーと、人との関係性を組み合わせて設計します。

行動経済学の3つのレバー

  • 損失回避

    歩かないと、預けた応援金が手元から離れる。失う痛みが続ける力に変わります。

  • コミットメント

    目標歩数・期間・応援金を決めた瞬間に、目標が「守りたい約束」に変わります。

  • 利他性

    成功時の応援金が家族や寄付先に届く設計に。誰かのためなら頑張れる心理を使います。

3者構造（人との関係性を設計する）

  • チャレンジャー

    歩く人

  • スポンサー

    応援金を預ける人

  • 受取人

    結果を受け取る人

運動サプリ® は、ただ歩くだけでなく、誰が応援し、誰が結果を受け取るかまでを組み合わせて設計します。 ご褒美の設計に加えて、人との関係性そのものを続ける力に変える ── ここが他のウォーキングアプリと決定的に違う点です。

運動サプリ®の仕組みを詳しく見る

06 / Basics

ウォーキングアプリとしての基本機能

運動サプリ® は、ウォーキングアプリとして最低限おさえておくべき基本も、ひととおり満たしています。 「特殊なアプリで使いにくいのでは？」という不安なく始めていただけます。

  • iPhone / Android 対応

    iOS・Android の両方をサポート。家族や友人と同じアプリを使えます。

  • 歩数の自動記録

    起動して歩数を記録する手間はありません。スマホがあれば、歩いた分は自動で蓄積されます。

  • HealthKit / Google Fit 連携

    iOS の HealthKit、Android の Google Fit と連携。別の歩数計アプリを併用しなくても歩数が反映されます。

  • 無料ダウンロード

    ダウンロード・新規登録・基本機能の利用は無料。普段の歩数記録だけならお金はかかりません。

  • ウォーキング中心の設計

    走るのが苦手な人でも続けられるよう、日常のウォーキングに特化した目標設計になっています。

  • 継続支援に強い

    通知や記録だけでなく、目標・応援金・受取人を組み合わせて、続けるための仕組みごと作れます。

なお、運動サプリ® は完全にシンプルな「歩数計だけのアプリ」ではありません。 記録だけしたい方には、記録型アプリの方が軽く・速く使えます。続けやすさを重視したい方が、運動サプリ® を選ぶ理由になります。

07 / Best Fit

こんな人に、運動サプリ® は向いています

Best Fit

運動サプリ® が向いているのは、こんな人

  • 三日坊主になりやすい人
  • 家族や友人を巻き込んだ方が続けやすい人
  • ただ記録するだけでは続かなかった人
  • 「歩く理由」があると行動しやすい人
  • 行動変容の仕組みに関心がある人

Other Fit

別タイプの方が合うかもしれない方

  • シンプルな万歩計だけが欲しい人

    → 記録型アプリの方が軽く、速く使えます

  • ゲーム性を最優先したい人

    → ゲーム型アプリの没入感が向いています

無理に運動サプリ® を使う必要はありません。自分に合うタイプを選ぶこと自体が、続けやすさへの近道です。

08 / FAQ

よくあるご質問

  • 無料で使えますか？

    はい、運動サプリ®アプリのダウンロードと基本機能は無料です。

    応援金はスポンサーが用意し、ブロックチェーン利用時のガス代（数円〜数十円程度）のみ別途必要です。普段の歩数記録だけならお金はかかりません。

  • iPhone / Android に対応していますか？

    iPhone（iOS）と Android の両方に対応しています。

    歩数は HealthKit（iOS）/ Google Fit（Android）と自動連携するため、別の歩数計アプリを併用する必要はありません。

  • 普通の歩数計アプリと何が違いますか？

    歩数計アプリは「歩いた事実を記録する」ことに重点があります。運動サプリ®は記録に加えて、歩く前に「目標・期間・応援金・受取人」を設定して、続ける理由を仕組みでつくります。

    そのため、記録だけでは続かなかった人や、家族・友人と一緒に習慣化したい人に向いています。

  • どんな人に向いていますか？

    三日坊主になりやすい人、家族や友人を巻き込んで続けたい人、ただ歩数を記録するだけでは物足りないと感じた人に向いています。

    逆に、「黙々と歩数を眺めるだけのシンプルなアプリが欲しい」「ゲーム性を最優先したい」という方には、別タイプのウォーキングアプリの方が合います。

  • JPYC を使わないと利用できませんか？

    いいえ、JPYC は応援金設計に踏み込みたい方向けの選択肢です。日常的な歩数記録や、目標設定だけのチャレンジは、JPYC なしで使えます。

    JPYC を使った応援金設計の具体例については、JPYC ページで詳しく説明しています。

  • 初心者でも使えますか？

    はい。まずはアプリをダウンロードして、自分一人のチャレンジから始められます。

    目標歩数と期間を決めるだけのシンプルなチャレンジから、応援金や受取人を組み合わせたチャレンジまで、自分のペースで使い方を広げられます。

まだ気になることがあれば、お問い合わせからどうぞ。

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続けやすいウォーキングアプリを、
探していたあなたへ。

まずは仕組みを見たり、使い方を眺めてから始めても、いきなりダウンロードしても OK です。 自分のペースで、続けやすい歩き方を見つけてください。

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アプリは無料。普段の歩数記録だけならお金はかかりません。 応援金を使うチャレンジは、ガス代（数円〜数十円程度）のみ別途必要です。

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